Qigong-Kurs im Herbst
zur Stärkung der Immunsystems
Kursort: Dein Zuhause. ONLINE KURS via zoom
Kurszeit: Mittwochs November 2020 ab 19h
(als Aufzeichnung terminunabhängig)
15 Euro pro Abend
Anmeldung per Email jeweils bis spätestens Mittwoch mittags erforderlich für den Zugang zum Online Kurs
e.traunbauer@gmail.com
In der chinesischen Medizin wird der Herbst dem Organpaar Lunge/Dickdarm zugeordnet.
Wie unsere zarten, feinen Lungenbläschen über die Atmung in Kontakt mit der Außenwelt stehen, so geht es auf einer energetischen Ebene ebenso um die Themen Innen- Außen, generell gut in Kontakt
mit sich und anderen zu sein, Sensibilität, Freiheit, Weite, und Loslassen.
Die Haut wird als Außengrenze des Körpers ebenfalls dem Lungen Qi zugeordnet.
Zwischen Haut und Muskelschicht befindet sich das sogenannte Wei Chi, zuständig für Immunsystem und Abwehrkräfte. Diese stärken wir durch wohltuende Übungen in Ruhe und Bewegung.
Inhalte:
Sanftes Aufwärmen, Lockern, Lösen, Staerken, Dehnen
Achtsamkeitsübungen zur Entschleunigung sowie Meridianmeditationen
einfache Qigong/Taichi Elemente
Qigong Bewegungsabfolgen speziell für Lunge
Akupressur zur Steigerung der Abwehrkräfte und Entspannungsübungen
Für eine kostenlose Schnupperstunde einfach eine Email senden!
Qigong-Kurs im Frühjahr
Für alle, die Freude an Bewegung im Außen und Innen haben und sich für abwechslungsreiche Zugänge dazu begeistern lassen.
In der chinesischen Medizin wird der Frühling dem Element Holz zugeordnet. Dieser lebendigen Kraft entspricht viel Lebenslust und Flexibilität.
Dem dazugehörigen Organpaar Leber, Gallenblase nähern wir uns durch dynamisches und kraftvolles Aufwärmen, kombiniert mit achtsamer Meditationspraxis in Ruhe und Bewegung.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Inhalte:
• dynamisches Aufwärmen, Lockern, Lösen und Körperstrukturtraining
• sanftes Dehnen, Meridian-Dehnungen
• Achtsamkeitsübungen zur Entschleunigung aus dem Alltagsbewusstsein
• einfache Qigong Elemente
• Akupressur zur Stressreduktion und Förderung von Gelassenheit
• kurze Information über Qi Gong
Kosten: 59€
Anmeldung: Jederzeit bis spätestens eine Woche vor Kursbeginn.
Aktuelle Termine: Aufgrund der derzeitigen Lage findet am 17.6. und 25.6. der Kurs in der Kleingruppe im Freien statt.